ATHLETE 2024
• 4 Sessioni settimanali della durata di 1 ora e 30 minuti costruite per migliorare la performance su Weightlifting, Powerlifting, Gymnastic, Endurance, Stamina
• 1 Sessione settimanale della durata di 1 ora e 30 minuti dedicata alla cura ed al miglioramento individuale delle tue Weakness, ed all’insegnamento delle skill più complesse del CrossFit
• Programmazione costruita interamente dal Team Standout suddivisa in mesocicli con obiettivi specifici On-Season (pre-gara) ed Off-Season (post-gara).
Il programma giornaliero di 1 ora e 30 minuti dove sarà possibile apprendere e sviluppare tutti quei movimenti che in una classe è difficile trovare a causa del tempo più ristretto.
Sarà così suddiviso:
● Mobility
● General Warm Up
● Specific Warm Up
● Power or Strength / Skill Development / Barbell cycling
● Work Capacity / Conditioning / Metcon
● Cool down
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CrossFit Kids è adatto a ogni bambino o bambina dai 6 ai 13 anni e aumenta la fiducia in se stesso, la concentrazione, la forza e la coordinazione.
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