La buona condotta del box

1. SII PUNTUALE
   Se arrivi in ritardo il tuo allenamento sarà più corto e non avrai tempo per scaldarti. Saltando il warm-up potresti incorrere in infortuni!
2. SII UMILE 
   Lascia il tuo ego fuori dalla porta. Non siamo qua per essere migliori di qualcun altro se non di noi stessi.
3. RISPETTA CHI VIENE DOPO DI TE
   Scarica sempre il bilanciere, pulisci, disinfetta e riponi il materiale quando hai finito. Non iniziare a riporre finché tutti non hanno finito il WOD.  
4. ABBI CURA DELL’ATTREZZATURA
   Droppa solo per necessità, non farne un’abitudine. Non droppare MAI kettlebell, manubri o un bilanciere scarico o con bumper plates da 5Kg o meno. 
5. MANTIENI IL BOX PULITO
   Usa la magnesite con moderazione e solo dentro ai contenitori, non spezzarla, non portarla in giro. Butta ogni genere di sporcizia negli appositi bidoni.
6. ASCOLTA I TUOI COACH
   Lascia ai coach il compito di insegnare. Aiutare gli altri è fantastico, improvvisarsi coach no. Se c’è qualcosa che non sai o di cui non sei sicuro, chiedi!
7. SII ONESTO CON GLI ALTRI E CON TE STESSO
   Rispetta sempre gli standards e impara a contare. Se perdi il conto il numero successivo sarà sempre 1, non fregare. 
8. TECNICA E CARICHI 
   Solo grazie all’acquisizione della tecnica si riescono a sollevare alti pesi. Non avere fretta e concentrati, i risultati arriveranno da soli.
9. NON PIANGERTI ADDOSSO
   Non mollare l’allenamento dicendo “non ci riesco”.  Impegnati, allenati duramente e dai sempre il massimo cercando di superare i tuoi limiti!
10. RISPETTA CHI SI STA ALLENANDO
    Mentre aspetti l’inizio della classe e quando hai finito, non sostare nell’area di allenamento e non fare confusione. 
11. SII EDUCATO E SOCIEVOLE
    Saluta sempre, ridi e sorridi. Siamo qui per divertirci.  Se vedi un crossfitter che non hai mai incontrato, presentati ed aiutalo a inserirsi nel gruppo.
12. NON SVALUTARTI
    Stai facendo cose che non avresti mai pensato di riuscire a fare. Sii orgoglioso di te stesso.
13. TRASCRIVI I TUOI RISULTATI
    A fine allenamento comunica il tuo risultato al coach oppure online nell’area riservata. Potrai così controllare i tuoi progressi.
14. IGIENE E PULIZIA
    Lava e pulisci regolarmente l’abbigliamento tecnico, gli accessori e le tue scarpe. Non calpestare l’area di allenamento con le stesse scarpe che usi fuori.

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