CORE & MIDLINE - 2 GG
OBIETTIVI
Sviluppo della forza e della capacità di stabilizzazione dei muscoli che comprendono il CORE: i flessori ed estensori dell’anca, gli erettori spinali e gli addominali. Attraverso metodi esclusivamente specifici, mixati al CrossFit, migliorerà la gestione e la coordinazione della connessione del corpo ed un carico esterno.
LIVELLI CONSIGLIATI
Il programma è accessibile a chiunque: Beginner, Intermediate, Advanced & Competitor
A CHI É RIVOLTO
A tutti coloro che manifestano carenze e lacune nella forza e nella capacità di stabilizzazione del corpo. Se durante un movimento ti senti poco sicuro, stabile e solido allora questo Accessory Program è rivolto a te!
FREQUENZA
2 / settimana
DURATA
30 min
INCLUSI
✓ Mobility
✓ Stretching
✓ Condizionamento Aerobico