GYMNASTIC - LEVEL 2 - 2 GG

OBIETTIVI

Sviluppo della abilità intermedie del dominio della Ginnastica. Attraverso metodi e progressioni esclusivamente specifiche migliorerà le abilità ginniche per costruire un corpo coordinato e forte imparando ad eseguire i movimenti a corpo libero di difficoltà intermedia: Strict & Kipping Pull up,  Strict & Kipping Chest To Bar, Strict & Kipping Bar Muscle Up, Strict & Kipping Hand Stand Push Up, Toes To Bar.

 

LIVELLI CONSIGLIATI

Il programma è accessibile a tutti gli Intermediate, Advanced & Competitor
É sconsigliato ai Beginner.

 

A CHI É RIVOLTO​

A tutti coloro che manifestano carenze e lacune nella forza di base e nella gestione degli esercizi a corpo libero ma sanno già eseguire qualche ripetizione di Strict & Kipping Pull Up e sanno eseguire una verticale (handstand) in appoggio alla parete. 

 

FREQUENZA

2 / settimana

 

DURATA

30​ min


INCLUSI

✓ Mobility
✓ Stretching
✓ Forza
✓ Tecnica