GYMNASTIC - LEVEL 1 - 3 GG
OBIETTIVI
Sviluppo della abilità base del dominio della Ginnastica. Attraverso metodi e progressioni esclusivamente specifiche getteremo le basi per migliorare le abilità Ginniche per costruire un corpo coordinato e forte migliorando sia il fitness e sia la performance.
LIVELLI CONSIGLIATI
Il programma è accessibile a tutti i Beginner, Intermediate, Advanced & Competitor ma è consigliato principalmente a Beginner & Intermediate.
A CHI É RIVOLTO
A tutti coloro che manifestano carenze/lacune nella forza di base negli esercizi a corpo libero. A chi non ha ancora sviluppato la capacità di eseguire la verticale (Handstand) in appoggio alla parete, chi non ha la capacità di eseguire i Toes to Bar e a chi non ha la capacità di eseguire Strict Pull Up.
FREQUENZA
3 / settimana
DURATA
30 min
INCLUSI
✓ Mobility
✓ Stretching
✓ Forza
✓ Tecnica
✓ Accessori