WEIGHTLIFTING - 3 GG

OBIETTIVI

Sviluppo tecnico delle alzate alzate olimpiche del Weightlifting (Snatch, Clean & Jerk).
Attraverso metodi esclusivamente specifici mixati al CrossFit, migliorerà la vostra abilità con il bilanciere sia la Forza e Potenza.

 

LIVELLI CONSIGLIATI

Il programma è accessibile a tutti i Beginner, Intermediate, Advanced & Competitor.

 

A CHI É RIVOLTO​

A tutti coloro che ritengono di avere una carenza/lacuna nella gestione dei gesti del Weightlifting: Snatch, Clean & Jerk e a tutti coloro che necessitano di piccoli accorgimenti tecnici per rendere l’alzata più solida. 
A tutti coloro che aspirano a diventare più forti, più potenti!

 

FREQUENZA

3 / settimana

 

DURATA

30​ min


INCLUSI

✓ Mobility
✓ Stretching
✓ Forza
✓ Tecnica e Potenza
✓ Accessori