WEIGHTLIFTING - 3 GG
OBIETTIVI
Sviluppo tecnico delle alzate alzate olimpiche del Weightlifting (Snatch, Clean & Jerk).
Attraverso metodi esclusivamente specifici mixati al CrossFit, migliorerà la vostra abilità con il bilanciere sia la Forza e Potenza.
LIVELLI CONSIGLIATI
Il programma è accessibile a tutti i Beginner, Intermediate, Advanced & Competitor.
A CHI É RIVOLTO
A tutti coloro che ritengono di avere una carenza/lacuna nella gestione dei gesti del Weightlifting: Snatch, Clean & Jerk e a tutti coloro che necessitano di piccoli accorgimenti tecnici per rendere l’alzata più solida.
A tutti coloro che aspirano a diventare più forti, più potenti!
FREQUENZA
3 / settimana
DURATA
30 min
INCLUSI
✓ Mobility
✓ Stretching
✓ Forza
✓ Tecnica e Potenza
✓ Accessori