un sacco di programmi tra cui scegliere

É da un pò di tempo che ti sembra di non allenarti a sufficienza partecipando "solo" alle classi?
Ti piacerebbe alzare un pò l'asticella ma non hai necessariamente l'interesse di gareggiare?
Non vuoi rinunciare all'allenamento in gruppo ed alla sana competizione che ti sprona e ti spinge a dare il massimo che trovi solo all'interno della classe?

Se ti sei ritrovato in uno o più di questi casi, adesso hai la possibilità di fare tutto questo grazie agli

"ACCESSORY PROGRAM"​

Cosa sono?

Gli Accessory Program sono dei brevi programmi di allenamento della durata di 30 minuti da accorpare alla classe CrossFit® a cui solitamente partecipi svolgendoli subito prima o subito dopo.
Esempio:

Questi programmi ti consentono di accedere gratuitamente in Open Gym ed avere un programma specifico da seguire. Potrai quindi finalmente allenarti di più, il tutto ad un prezzo agevolato!

In cosa consistono?

Consistono in esercizi strutturati con il fine di raggiungere specifici obbiettivi.
Infatti puoi scegliere tra:
 

programmi finalizzati allo sviluppo delle abilità e della performance nei domini del CrossFit®

	Snatch, Clean&Jerk
	Deadlift, Squat, Panca
	Basi per Handstand, Toes To Bar e strict Pull Up
	Consolidamento di Pull up, Chest to bar, Bar Muscle Up, Hand stand Push up, Toes To Bar.
	Ring Muscle Up, Ring Dip deficit Hand Stand Push Up
	Ergometri, corsa e salto della corda

e
programmi finalizzati al rinforzo, allo sviluppo dell'ipertrofia ed alla tonificazione della massa muscolare

	Spalle, bicipiti, tricipiti e petto
	Gambe ma principalmente Glutei, Glutei e glutei!!
	Addominali, flessori ed estensori dell’anca, lombari ed erettori spinali

I programmi come sono strutturati? Quanti giorni a settimana mi alleno?

Ci sono due varianti di programma: 2 GIORNI e 3 GIORNI

In ciascun programma vi è una parte di 
- Mobility e Warm up (da svolgere solo se segui il programma prima della classe)
- Condizionamento/Forza/Tecnica/Potenza/Esercizi accessori in base al programma che scegli
- Stretching (da svolgere solo se segui il programma dopo della classe)

Per potersi prenotare agli ACCESSORY SET devi avere prima effettuato la prenotazione classi e poi potrai selezionare la mezz'ora antecedente o successiva alla classe prenotata per accedere in open gym e svolgere il tuo programma.

Posso seguire più di un programma nella settimana?

Certo, puoi acquistare anche più di un programma ed alternarli nei vari giorni.
Esempio:
se ti alleni 6 giorni su 7 puoi comprare le versioni da 3 giorni di due programmi di versi,
se ti alleni 5 volte una versione da 2 ed una da 3
ed infine se ti alleni 4 volte puoi prendere due versioni da 2 giorni.
Nel caso tu decida di seguire un programma da 3 e uno da 2 giorni ti consigliamo di scegliere quello con più priorità nella versione da 3 giorni.

Dove vedo il programma?

Li vedi direttamente nella StandApp nella sezione Programmazioni.

Chi può acquistare l'Accessory Program?

L'Accessory Program può essere acquistato da utenti di ogni livello: Beginner, Intermediate ed Advanced in abbinamento ad un qualsiasi abbonamento classi. 
NB: L'abbonamento classi dovrà sempre avere una frequenza maggiore o uguale rispetto all'accessory program.

I programmi sono scritti in modo da essere compresi da tutti e nel caso di esercizi più complessi ci saranno sempre i video tutorial direttamente nel programma.
Per qualsiasi dubbio o domanda puoi comunque sempre contattare i coach nella chat in basso a sinistra della StandApp oppure chiedere direttamente a loro al box.

Quanto costano i vari programmi?

Scopri i prezzi qui 
ACCESSORY PROGRAM

Ma se volessi un programma strutturato su di me oppure non volessi scegliere un singolo dominio?

In questo caso, a seguito di un colloquio con il coach nel quale gli comunicherai quali sono i tuoi obiettivi, puoi scegliere di farti strutturare un EXCLUSIVE ACCESSORY PROGRAM da 3 o da 5 giorni. Trovi i prezzi qui:

EXCLUSIVE ACCESSORI PROGRAM

Se volessi sospendere l'abbonamento al programma Accessory posso?

Si, puoi sospendere l'accessory solo se hai attivato una sospensione nell'abbonamento Classi principale, scrivendo al Desk.
Le sospensioni ai programmi sono consentite solo in settimane che vanno dal lunedì alla domenica. Non è quindi possibile far partire la sospensione in un giorno diverso dal lunedì.

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