CrossFit® Preferred course: Burgener Strength Weightlifting Level 1

L'obiettivo del corso di sollevamento pesi L1 è insegnare ad allenatori e atleti come insegnare ed eseguire lo snatch, clean, jerk - in modo sicuro, efficiente ed efficace. Vieni a trascorrere 2 giorni con il Burgener Strength Team componendo i fondamenti, gli esercizi e le posizioni sia per lo snatch che per il clean & jerk sia nel coaching che nei breakout delle prestazioni. Il focus è sui partecipanti che imparano e sperimentano i punti fondamentali dell'insegnamento per istruire gli altri a raggiungerli.

ORARIO

Giorno 1: 9:00-16:00
Giorno 2: 9:00-15:00
*Il check-in inizierà alle 8:30 e ogni giorno è prevista una pausa pranzo di 1 ora.

PROGRAMMA

DAY 1
(09:00 – 16:00)
09:00 – Course Objective

09.30 – Fundamentals for the Snatch

10:30 – Burgener Warm-Up for the Snatch

11:30 – Snatch Skill Transfer Exercises

12:30 – Split Snatch

13:00 – Lunch

14:00 – Positions: High Hang Snatch

14:30 – Positions: Launch Position

15:30 – Positions: Start Position/First Pull

16:00 – Secure

DAY 2
(09:00 – 15:00)
09:00 – Snatch Review

10:00 – Snatch Breakout

11.00 – Clean Fundamentals

11.10 – Front Squats

11:30 – Burgener Warm-Up for the Clean

11:45 – Positions: Clean

12.15 – Adjustments for the Jerk

12:30 – Lunch

13:30 – Jerk Skill Transfer Exercises

14:00 – Split Jerk

14:30 – Clean and Jerk Breakout

15:00 – Secure

LINGUA

Il corso sarà presentato in inglese e tradotto in italiano.

PREZZO

$ 595

A causa della grande quantità di corsi programmati, Burgener Strength non consente rimborsi o trasferimenti.

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