ENDURANCE CLASS

Classe di resistenza cardiovascolare che offre una sessione di allenamento più focalizzata dal punto di vista aerobico e mirata al miglioramento delle prestazioni ottimizzando l’impiego dell’ossigeno, grazie all'uso in tempo reale della telemetria ovvero il monitoraggio cardiaco.

Infatti, usufruendo del cardiofrequenzimetro toracico possiamo definire in tempo reale:

- battito cardiaco
- tempo passato nelle zone di allenamento
- calorie consumate
- velocità e passo dell’allenamento

Le zone di allenamento rappresentano il range di frequenza cardiaca, ciascuno corrispondente a un diverso intervallo di intensità. 

Gli allenamenti in genere incorporano corsa ed ergometri che simulano il canottaggio, il ciclismo e lo sci di fondo ma anche movimenti monostrutturali a corpo libero come burpees, double under, broad jump, box jump, ecc.

Cosa otterrai grazie a questa classe?

• incremento della capacità aerobica e della resistenza
• maggior efficienza nei workout
• aumento del tempo di lavoro sotto sforzo
• recupero attivo

  Durata: 1H

  Frequenza settimanale: 2 volte

  Accessibile ad atleti: Advanced

  N. partecipanti: 6

  Sempre seguiti da un coach qualificato

​  Obiettivi: aumento della resistenza e raggiungimento di nuovi Personal Records

Gli insegnanti